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😱蝦米?!只要七分鐘!😱
🎀女孩們動起來!🎀

只要一面牆，一張椅子，辦公室就是你的健身房!
準備好了嗎?開始囉!💪

(1.開合跳 2.靠牆太空椅 3.扶地挺身 4.仰卧起坐
5.登階 6.深蹲 7.三頭肌撐體 8.棒式 9.原地提膝踏步
10.弓步11.掌上壓後轉身12.側棒式)🏆

這十二組動作結合了有氧和肌力運動，在歐美可是相當流行喔~
注意 : 因為是高強度運動，開始前要先熱身三分鐘喔~😘

跟著影片一起做，預備~GO!
示範影片⬇⬇⬇
https://youtu.be/U6etLKswjq8

Youtube: https://goo.gl/SDp6s7
Instagram: https://www.instagram.com/newer168/
　　
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